Dieta de los Tres Días

Hola, princesas!!!

les recomiendo empezar con esta dieta, yo siempre la recomiendo a las chicas que recién empiezan mi tratamiento
con esta dieta, llegarán a perder tres kilos en tres dias.
tengan en cuenta, que se necesita minimo una hora de ejercicio en el transcurso de la dieta, y maximo dos horas
Suerte!!!

día 1:

desayuno:

*Café solo o té con edulcorante
* 1/2 pomelo/naranja o jugo de pomelo/naranja
*1 tostada con 1 cucharada de queso blanco/ mermelada diet
*1 vaso de agua

media mañana:

*1/2 barrita de cereal diet (felfort, ser o quaker)
*dos vasos de agua

almuerzo:

*no repetir tu plato decomida (x ser el primer dia!!!)
*2 a 3 vasos de agua
*1 fruta

mediatarde:

*dos vasos de agua
*1/2 yogur descremado con cereales (los cereales se pueden comprar aparte)
*(opcional) dos tictacs de menta y un chicle sin azucar

Hora del té:

*1 taza de café/leche/té lo mas pura posible (como mucho con edulcorante)
*2 galletitas de salvado dietético con queso blanco(diet)/mermelada diet
*2 vasos de agua

Cena:

*como mucho, repetir la mitad del plato x ser el primer dia
*3 vasos de agua
*1/2 fruta

dia 2:

desayuno:

*una taza de leche descremada caliente o tibia(te hace sentir mas llena)
*1/2 pomelo/naranja o jugo de 1/2 pomelo o naranja (puro)
*1 tostada c/ queso blanco diet o mermelada diet
* 2 vasos de agua

media mañana/ colegio:(no te quejes, ya desayunaste bien)

*tres vasos de agua
*1 chicle sin azucar de gusto fuerte
*2 tictacs de menta

almuerzo:

*no repetir tu plato
*3 vasos de agua
*1/2 fruta

mediatarde:

*tres vasos de agua
*1 chicle sin azucar

hora del té:

*1 taza de leche descremada tibia o caliente
*1 tostada con queso blanco diet o mermelada diet
*dos vasos de agua

cena:

*podés repetir 1/4 de tu plato, trata de evitarlo
*tres vasos de agua
*1/2 fruta

dia 3:

desayuno:

*1 taza de leche descremada tibia o caliente
*1/2 yogur diet con cereales
*dos vasos de agua

mediamañana/colegio:

*tres vasos de agua
*dos tictacs

almuerzo:

*comer la mitad de tu plato
*tres vasos de agua
*1 fruta(recomiendo la manzana, la banana te da mas hambre)

mediatarde:

*dos vasos de agua
*un tictac

hora del té:

*1 taza de leche descremada tibia o caliente
*dos galletitas de salvado dietético son queso blanco o mermelada diet
*dos vasos de agua

mediatarde:

*un tictac de menta
*un chicle de gusto fuerte sin azucar
*dos vasos de agua

hora del té:

*una taza de leche descremada tibia o caliente
*una tostada con queso blanco diet o mermelada diet
*dos vasos de agua

cena:

*puedes comer la mitad de tu plato de comida
*cuatro vasos de agua
*1 fruta(recomiendo manzana, la banana te da mas hambre)

te recomiendo que después de terminar la dieta, uses el dia tres de dia post-dieta, para estabilizarte un poco antes de empezar otra dieta, que porsupuesto tiene que ser mas larga.
Suerte!!!