Dieta de los Tres Días

Hola, princesas!!!

les recomiendo empezar con esta dieta, yo siempre la recomiendo a las chicas que recién empiezan mi tratamiento
con esta dieta, llegarán a perder tres kilos en tres dias.
tengan en cuenta, que se necesita minimo una hora de ejercicio en el transcurso de la dieta, y maximo dos horas
Suerte!!!

día 1:

desayuno:

*Café solo o té con edulcorante
* 1/2 pomelo/naranja o jugo de pomelo/naranja
*1 tostada con 1 cucharada de queso blanco/ mermelada diet
*1 vaso de agua

media mañana:

*1/2 barrita de cereal diet (felfort, ser o quaker)
*dos vasos de agua

almuerzo:

*no repetir tu plato decomida (x ser el primer dia!!!)
*2 a 3 vasos de agua
*1 fruta

mediatarde:

*dos vasos de agua
*1/2 yogur descremado con cereales (los cereales se pueden comprar aparte)
*(opcional) dos tictacs de menta y un chicle sin azucar

Hora del té:

*1 taza de café/leche/té lo mas pura posible (como mucho con edulcorante)
*2 galletitas de salvado dietético con queso blanco(diet)/mermelada diet
*2 vasos de agua

Cena:

*como mucho, repetir la mitad del plato x ser el primer dia
*3 vasos de agua
*1/2 fruta

dia 2:

desayuno:

*una taza de leche descremada caliente o tibia(te hace sentir mas llena)
*1/2 pomelo/naranja o jugo de 1/2 pomelo o naranja (puro)
*1 tostada c/ queso blanco diet o mermelada diet
* 2 vasos de agua

media mañana/ colegio:(no te quejes, ya desayunaste bien)

*tres vasos de agua
*1 chicle sin azucar de gusto fuerte
*2 tictacs de menta

almuerzo:

*no repetir tu plato
*3 vasos de agua
*1/2 fruta

mediatarde:

*tres vasos de agua
*1 chicle sin azucar

hora del té:

*1 taza de leche descremada tibia o caliente
*1 tostada con queso blanco diet o mermelada diet
*dos vasos de agua

cena:

*podés repetir 1/4 de tu plato, trata de evitarlo
*tres vasos de agua
*1/2 fruta

dia 3:

desayuno:

*1 taza de leche descremada tibia o caliente
*1/2 yogur diet con cereales
*dos vasos de agua

mediamañana/colegio:

*tres vasos de agua
*dos tictacs

almuerzo:

*comer la mitad de tu plato
*tres vasos de agua
*1 fruta(recomiendo la manzana, la banana te da mas hambre)

mediatarde:

*dos vasos de agua
*un tictac

hora del té:

*1 taza de leche descremada tibia o caliente
*dos galletitas de salvado dietético son queso blanco o mermelada diet
*dos vasos de agua

mediatarde:

*un tictac de menta
*un chicle de gusto fuerte sin azucar
*dos vasos de agua

hora del té:

*una taza de leche descremada tibia o caliente
*una tostada con queso blanco diet o mermelada diet
*dos vasos de agua

cena:

*puedes comer la mitad de tu plato de comida
*cuatro vasos de agua
*1 fruta(recomiendo manzana, la banana te da mas hambre)

te recomiendo que después de terminar la dieta, uses el dia tres de dia post-dieta, para estabilizarte un poco antes de empezar otra dieta, que porsupuesto tiene que ser mas larga.
Suerte!!!

test: ¿Tu problema es realment importante?

algunas son anas, pero lo son xq la forma en qeu se cuidan es de ana.
tu problema es ya un caso grave???
1)¿Sientes que no vales la pena o te sientes sin esperanzas?
2)¿tienes un intenso temor en subir de peso?
3)¿niegas que tienes un problema como lo que es la anorexia nerviosa?
4)¿sueles criticar a la gente y juzgar siempre por la apariencia física?
5)¿sientes que debes ser perfecta, como si fuera una obligación?
6)¿crees en que puedes alcanzar la perfección mediante la delgadez?
7)¿admiras a aquellas que se sacan fotos en las que se les notan los huesos, sobre todo los de la cadera?

si tuvist 4 o mas respuestaas afirmativas, te recomiendo no ser tan dura contigo misma. Las princesas reales no tienen piel y huesos solamente, mecesitan cerebro, alma y otras cositas mas.

si tuviste de 4 a 2 respuestas afirmativas, no seas muy dura cntigo misma, pero no te descuides de nada, xq no estas fuera de peligro todavía.

si tuviste menos de 2 respuestas afirmativas, no te preocupes, lo tuyo no es nada malo. qizás sientas que debes ser perfecta, pero en ese caso, tu perfección sería sentirte perfecta. Estás totalmente fuera de peligro.

les recomiendo publicar un comentario después de hacer el test, comparando sus resultados con lo que ustedes pensaban antes de hacerlo.
Gracias!!!

Bulimia... ¿Qué es?

La bulimia es el trastorno de la alimentación y el comportamiento en el que la persona que la padece realiza atracones y luego se induce (provoca a si mismo) el vómito por sensación de culpa.
Algunas causas son estas:

• presión de la sociedad
• obesidad del enfermo/a
• separacion de los padres
• aislamiento

algunas formas de tratamiento son:

• terapia psicologica
• medicación
• terapia grupal
• terapia familiar
• yo!!!
• hospitalización

algunas complicaciones o consecuencias de la bulimi nerviosa:

• erosión del esmalte dental
• caries
• sensibilidad dental
• hinchazón y dolor de las glándulas
• úlceras en el estómago
• desequilibrio de los electrolitos
• desidratación
• ataque de corazón

"sólo quieren levantarse con los dedos más largos cada día, para insertárselos en la garganta y llegar a la campanilla para seguir vomitando"

Qué es la anorexia???

Si entraste sin saber bn lo que es ser ana o mia,tre digo que mia es pro-bulimia y ana es pro-anorexia.

ESTE SITIO NO ES NI PRO-ANA NI PRO-MIA. ES SOLAMENTE APRA AYUDAR A LAS PERSONAS QUE TENGAN ALGUNA DUDA CON ESO.

la anorexia nerviosa es una enfermedad que tiene diferentes causas. Algunas de éstas son:

• la presión de la sociedaad y los medios por como debe ser el cuerpo de una persona.



• obesidad de la persona que sufre anorexia, y quiere bajar de peso, como no lo consigue entra en juego.



• obesidad de algún familiar.



• fracasos escolares



• sucesos traumáticos



• accidentes



• alejamiento del hogar

las caracteristicas de la anorexia son:

• no ingieren alimento alguno por un tiempo prolongado.



• hacen ayunos periódicos



• perdida de peso y miedo a aumentarlo



• percepción distorsionada del cuerpo(siempre se ven gordas en el espejo)



• amenorrea(ciclos menstruales irregulares)



• constante sensación de frio



• demasiada preocupación por la composición de los alimentos

consecuencias de la anorexia:

organos dañados

caída de la presion sanguinea, el pulso y el ritmo respiratorio

cabellos y uñas quebradizas

sensibilidad al frio

perdida de cabello

osteoporosis

muerte

palpitaciones

Mis Objetivos

Hola, amiga.
Este blog es para compartir un espacio a aquellas personas que quieren dejar la anorexia y la bulimia o que quieren consejos.
la anorexia y la bulimia no son caminos buenos para estar y sentirse bella, son solo enfermedades que te lastiman. POR FAVOR, NO TE METAS EN ESE JUEGO. SI SOS WANNABE, ENTRÁ Y LEÉ TODO CON MUCHO CUIDADO, XQ NO QUIERO QUE ENTRES EN ESE JUEGO PELIGROSO.
Estoy para ayudarte a ser bella y sentirte bn con vs misma.
Suerte!
les dejo mi mail para los que me quieran contactar: chofi_rojas_195@hotmail.com